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用眼过度如何调理

2018-12-06 11:21:53

用眼过度如何调理

中医专家提醒你,现代人由于长时间用眼,

用眼过度如何调理

就会容易出现用眼过度问题,而用眼过度,会导致视力下降,影响你的眼睛健康。那么,对于用眼过度,我们该如何调理和改善。有一些药膳,可以帮助你。

1、枸杞桑葚粥

制法:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。

营养功效:枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐,长期服用,即可以清除眼干疲劳症状,又可以增强身体素质。

2、枸杞粥

制法:枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。

营养功效:非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

3、猪肝绿豆粥

制法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。

营养功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,非常适当那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物含糊的体弱者。

上文介绍的药膳,都有不错的养眼明目效果,如果你经常有用眼过度问题,不妨试一试这些食疗方吧。中医专家提醒你,长时间用眼,肯定会伤害眼睛健康。如果你不想视力下降的话,平时就要多注意养眼明目。

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