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脫發吃什么脫發飲食禁忌

来源: 作者: 2019-05-03 12:04:07

脫發飲食禁忌1頻繁食用麻辣、油膩的火鍋(包括麻辣燙)、以及調味過重的料理,都被證實對頭發生長有不利影響,乃至會直接造成脫發。

当然,并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发,主要还是针对那些脾胃虚热的人。

由于头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养,故有"发为血之余"的说法。

胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食品就会耗阴伤血,造成肝肾中的精血不足,这就犹如"火上烧油",自然也就容易引起头发的脱落了。

除此之外,太咸或太辣的食物,会使得维生素的摄取量减少,导致毛囊萎缩,造成发质干枯。而大量的油脂性食物,更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊。

这些都是引发脱发的诱因,故而,想要拥有一头健康靓丽的秀发,少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。

脱发的人吃什么好2含维生素类食物头发脱落和有头皮屑是维生素A缺少的常见症状。在很多水果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以增进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,因此想要有一头漂亮的秀发,可以多吃以上食物。

含微量元素的食品微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

绿色蔬菜食品中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物资排出体外。

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