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蓝莓可以怎么吃 蓝莓干的宜忌人群toutiao

2019-01-10 21:35:01
蓝莓可以怎么吃 蓝莓干的宜忌人群 蓝莓可以怎么吃蓝莓干的宜忌人群蓝莓可以怎么吃新鲜的蓝莓怎样吃既能不流失营养,又对身体好呢?请看过来:1、蓝莓酒:新鲜的蓝莓可以直接加白糖腌制,放个十五天左右就变成蓝莓酒了。2、蓝莓汁:把蓝莓榨成汁,口你可能感觉非常酸,但喝几口...蓝

新鲜的蓝莓怎样吃既能不流失营养,又对身体好呢?请看过来:

1、蓝莓酒:新鲜的蓝莓可以直接加白糖腌制,放个十五天左右就变成蓝莓酒了。

2、蓝莓汁:把蓝莓榨成汁,口你可能感觉非常酸,但喝几口后你会感觉口感特别好

3、蓝莓酱:把蓝莓放在锅里,用中火熬。熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右

4、洗干净后直接拌白糖吃

5、可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜,用搅拌机打成奶昔喝,相当美味!

6、当作早餐麦片粥的食材:在吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

7、蓝、白、红沙拉:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。

8、特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

9、蓝莓淇淋:将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成三岁儿童老是干咳嗽怎么办

10、餐后凉点:蓝莓和霜淇淋或冰冻点心,当作餐后冰凉点心孩子老咳嗽
,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐馆《亮点(WhiteSpot)》从一九九九年起,大肆宣扬他们的餐后霜淇淋蓝莓派,得到大众的喜爱,生意十分兴隆。

11、水果优格:当然宝宝干咳怎么办
,买蓝莓酸乳酪并不难,但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香。

12、蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味。

13、蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,叁支绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓,全部材料拌匀好后,放入高温微波炉,烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食。

蓝莓可以做成各种各样的美味,但是做的时候要注意,不要做的太甜,以免失去蓝莓原有的营养和味道,另外,有腹泻的患者不要吃蓝莓,以免加重病情。

蓝莓干好吃是好吃,但是在吃的时候可不能肆无忌惮的大吃特吃,也不能毫无忌讳的想吃就吃,虽然说蓝莓干一般人都能吃,但是除了“一般人”之外,还存在着那些“非一般人”,那么,对于这个非一般的人主要是指哪些人呢?蓝莓干的宜忌人群有哪些呢?

Q:蓝莓干不适合哪些人吃?

A:类:腹泻者禁食蓝莓干;第二类:有肾脏或胆囊疾病尚未治癒的人,要避免摄食太多的蓝莓。因为蓝莓含有草酸盐,当草酸盐聚积太多于体液中时,会有结晶的现象,反而对身体有害。此外,草酸盐也可能会干扰人体对钙质的吸收,因此,想要强化钙质的人须避免将蓝莓和高钙食物一起食用;如果服用钙片,隔两三个小时后再吃蓝莓!

妈网小碎语:蓝莓干虽然营养丰富,含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素,一般人都适合吃,但是它也是有着禁忌人群的,如果你是属于那些禁忌的人群的话,只能跟蓝莓干saygoodbye啦!

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